Lunch jest posiłkiem, który nie powinien być nadmiernie obfity. Zastanawiając się nad tym, co można zjeść na lunch ważne jest również dopasowanie posiłku do czasu, który się posiada. Jest to ważne, bo przy braku odpowiedniej ilości czasu na posiłek trzeba szybko go spożywać, co niestety nie wpływa korzystnie na zdrowie.
Kategoria: gotowanie
Pieczywo ważnym składnikiem każdej diety
Kiedy spojrzymy na piramidę żywieniową, szybko zauważymy, że jednym z najważniejszych jej elementów są węglowodany. Są one doskonałym źródłem energii, a także wielu witamin oraz składników odżywczych. Warto zatem o tym pamiętać i włączyć do swojej diety pieczywo każdego dnia. Jakie pieczywo jednak najlepiej spożywać i w jakiej ilości? Oto najważniejsze porady dietetyczne związane bezpośrednio z tym właśnie tematem w praktyce.
Zdrowe zamienniki słodyczy
Nie ma takich składników znajdujących się w pożywieniu, które działają jedynie negatywnie na ludzki organizm. Zgodnie z zasadami stosowanymi w chemii każda substancja może być zarówno trucizną, jak też można działać korzystnie na ludzki organizm. Nie inaczej jest w przypadku słodyczy oraz cukrów. Jak wskazują normy WHO pewne dawki cukru mogą być korzystne dla ludzkiego organizmu a najważniejsze jest unikanie spożywania nadmiernych ilości cukrów zwłaszcza w produktach spożywczych, które są sztucznie przygotowywanego.
Read More
Read More